本文摘要：冬天天气潮湿，气温较低。这时候，身体必须补足热量，在冬天人们更容易发胖的原因就是身体在很冷的状态下必须补足能量，就更容易不吃得多。 冬天不吃什么能暖暖身子呢？很多人都会想起火锅，很多人也都爱吃火锅。那么今天竟然营养师告诉他我们火锅如何不吃更加身体健康。

冬天天气潮湿，气温较低。这时候，身体必须补足热量，在冬天人们更容易发胖的原因就是身体在很冷的状态下必须补足能量，就更容易不吃得多。

冬天不吃什么能暖暖身子呢？很多人都会想起火锅，很多人也都爱吃火锅。那么今天竟然营养师告诉他我们火锅如何不吃更加身体健康。1、不要自由选择过于辛辣的锅底很多人吃火锅都无辣不欢，特别是在是最近重庆火锅、四川火锅十分普及，麻辣的口感让很多人都欲罢不能，只不过这种火锅刺激性过于大，有时候不吃一次还可以，如果经常性的无节制的不吃，那么就不会大大的性刺激口腔、消化道、肠胃黏膜，引发这些部位的肿胀、水肿，同时还有可能所致一系列相当严重的疾病。

吃火锅时尽可能自由选择清汤锅底，清水里重新加入大枣、葱、蒜、枸杞就可以了，只不过这个锅底才能不吃出有食材原本的滋味，同时对身体损害大于。2、不要自由选择来历不明的羊肉卷火锅早已很普及了，完全家家都能不吃上火锅，火锅十分便利，买点锅底、蔬菜、羊肉配上上麻酱就是一顿美餐，但是很多人在自由选择羊肉的时候不告诉怎么挑选出，有些人完全不看肉的配料表，只是贪图便宜，或者不去正规化的餐馆卖，买了的有可能是骗的羊肉卷，常常不吃这种来历不明的肉可能会对身体导致损害。

3、尽可能别不吃丸子吃火锅除了羊肉，美味又实惠的虾丸、鱼丸、牛肉丸、鸡肉丸也是吃火锅的必备品，还有一些蟹棒、千层豆腐、鱼豆腐也是我们常常自由选择的，只不过这些东西确实的虾肉、牛肉、鸡肉的含量少之又少，完全没肉，只不过这些丸子都是垃圾食品，其中加到了大量的食用明胶、香精、增白剂、色素等多种添加剂，并且高热量、高油、低盐，不吃多了更容易所致心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病。4、火锅汤不要喝有些人指出一些道家锅、菌汤锅、海鲜锅的汤料本身重新加入了各种对身体有益处的中药材、食用菌、海鲜，但是这些汤之所以很美味，其中也加到了各种的香料等佐料，并且火锅长年凝结，不会再次发生一些化学反应，产生对人体危害的物质，特别是在是海鲜锅中不会产生卟啉物质经过肝脏新陈代谢后产生硝酸可能会引发痛风，另外麻辣锅底、牛油锅底等辛辣性刺激的火锅汤是千万无法喝的，吃完的火锅汤应当全部喝，切不可拔到下次再行用。5、多不吃蔬菜吃火锅时不要以肉居多，调整食材的结构，多不吃一些蔬菜，比如大白菜、香菇、木耳、生菜、茼蒿等，这些都能恶化火锅的油腻感，还能补足膳食纤维和维生素，避免吃火锅带给的火气，省钱的同时还能确保身体健康。

以上就是为大家讲解的火锅如何不吃更加身体健康，大家否理解了呢？爱吃火锅的朋友有担忧火锅不会对身体有什么坏处，大家就可以理解上述为大家讲解的五种吃火锅进击。期望大家吃火锅吃得开心又身体健康。

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